Recomendação à população- Previsão de temperaturas muito elevadas e prevenção de riscos para a saúde
Considerando a previsão de temperaturas máximas elevadas para os próximos dias, aumenta a necessidade de tomar cuidados de prevenção e proteção da saúde e do bem-estar. Deve ter-se particular atenção e vigilância aos grupos populacionais mais vulneráveis como crianças, idosos, pessoas com patologias crónicas e pessoas com atividades de trabalho ou de lazer ao ar livre.
Assim recomenda-se, a adoção das seguintes medidas:
· Manter a casa fresca: Feche as janelas e portadas durante o dia e abra-as à noite;
· Procure espaços com ambiente fresco, pelo menos, 2 a 3 horas por dia;
· Aumentar a ingestão de água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar;
· Evitar a exposição direta ao sol entre as 11h e as 17h;
· Evitar a exposição direta ao sol de crianças;
· Utilizar roupa larga, leve e fresca, óculos com proteção e chapéu de abas largas;
· Aplicar protetor solar com fator igual ou superior a 30;
· Reforçar a vigilância a idosos e doentes crónicos e aos que vivem sós;
· As pessoas com doenças crónicas devem seguir as recomendações do seu médico para períodos de calor intenso;
· Moderar as atividades ao ar livre que exijam esforços físicos, especialmente desportivas e de lazer;
· Os trabalhadores que exerçam atividades ao ar livre devem proteger-se com vestuário adequado, fazer uma boa hidratação e, quando possível, adequar o horário evitando as horas de maior calor.
· Mantenha-se informado sobre as previsões de temperatura. Consulte o IPMA http://www.ipma.pt/pt/index.
Se necessário ligue: Saúde 24 – 808 24 24 24. Em caso de emergência ligue 112.